martes, 21 de agosto de 2018
Programa y Sistema de Evaluación
ACTIVACION FISICA I
Presentación del Programa
SEMESTRE SEPTIEMBRE 2020 A ENERO DEL 2021
Presentación del Programa
Unidad 1. Capacidades Físicas.
Unidad 2. Fundamentos Técnicos del Voleibol.
Unidad 3. Fundamentos Técnicos del Handball.
Unidad 3. Fundamentos Técnicos del Handball.
Sistema de Evaluación
1er Parcial
1. Ficha de Valoración Física 50%
2. Videos deportivos de Voleibol, Handball y 50%
Primeros Auxilios
2do Parcial
1. Trabajo de Reglamento de Voleibol 50%
2. Rutina de Acondicionamiento Físico 50%
3er Parcial
1. Evaluación de Examen del Reglamento de Voleibol 50%
2. Rutina de Acondicionamiento Físico 50%
Reglamento de Clase
Reglamento Interno de Clase
1. Utilizar uniforme y calzado deportivo (no converse o vans).
2. Se recomienda utilizar bloqueador solar y traer botella para tomar agua.
3. No utilizar celulares, mp3, o cualquier otro aparato electrónico.
4. Cuidar el material deportivo durante el horario de clase (balones, conos, casacas, etc.) Se deberá reponer el material extraviado.
5. Queda estrictamente prohibido realizar actividades cuando la superficie del piso se encuentre mojada.
6. Los alumnos que presenten alguna incapacidad para realizar actividades físicas deberán informarlo al inicio de las prácticas y podrán apoyar en alguna tarea que se les asigne durante la clase.
7. El alumno que no participe en la clase o incurra en indisciplina será asignado a realizar trabajos de mantenimiento dentro de la escuela.
8. Es importante la puntualidad, orden, disciplina, honestidad y responsabilidad en las prácticas de cancha y en la clase dentro del aula.
9. Mostrar tolerancia, compañerismo y respeto sobre la autonomía, el interés y el nivel de aprendizaje de cada uno de los compañeros durante las actividades de la clase.
10. El bullying hacia los compañeros será sancionado de acuerdo al reglamento de la escuela.
Torneos Deportivos
Proyecto de Organización de Torneos Deportivos
(Los Formatos se encuentran en el Blog)
1. Organización de equipos. Presentar Cédulas de Registro en el formato correspondiente.
2. Revisar Roll de Juegos con sistemas de competencia Round Robin y Eliminación Directa.
3. Apoyar en Arbitraje (2 árbitros.)
4. Llevar Hojas de Anotación de los juegos (1 anotador y 1 cronometrista).
5. Presentar Tabla Estadística con los resultados del torneo.
Reglamento de Voleibol
1.
Insertar
imagen con las medidas de la superficie de la cancha de voleibol con la línea
de ataque.
2. Insertar
imagen de las medidas de los postes, la red y las antenas.
3.
Insertar
imagen de las medidas del balón y sus características.
4.
Objetivo
y características del juego.
5.
Como se
consiguen los puntos en el juego.
6.
Con cuántos
sets se consigue ganar el partido.
7. Cuántos puntos tiene cada set y que ventaja de puntos debe tener el equipo vencedor.
8. Que características debe tener el toque del balón por un jugador.
9.
Cuántos
toques simultáneos de balón puede dar un jugador.
10. Cuántos
toques de balón se pueden dar por equipo en una jugada.
11. Cuántos jugadores conforman el equipo y cuántos
jugadores participan en el juego.
12. Sustitución o cambio de jugadores que se
pueden hacer durante cada set.
13. Insertar
imagen de cómo van los números de las 6 posiciones de los jugadores en la cancha.
14. Insertar
imagen de cómo se realiza la rotación de las posiciones de los jugadores en el
partido.
15. En
qué momento se realiza la rotación de los jugadores en el partido.
16. Mencionar cuáles son las faltas que se cometen
en el toque del balón.
17. Mencionar cuáles son las faltas que se cometen
en la red.
18. Mencionar cuáles son las faltas que se cometen
en el saque.
19. Mencionar cuáles son las faltas que se cometen
en el bloqueo.
PAGINAS WEB DE CONSULTA
martes, 19 de enero de 2016
Reglamento de Básquetbol
CUESTIONARIO
REGLAMENTO DE BASQUETBOL
1.
Dibujar
las medidas de la superficie de la cancha de básquetbol (Incluir áreas de 3 seg.).
Largo de 28
m x 15 m de Ancho.
2.
Distancia
del aro a la línea de tiro libre. 4.60
m
3.
Distancia
del aro a la línea de tiro de 3 pts. 6.25
m
4.
Dibujar
las medidas del tablero y el aro con su red (Señalar la altura del aro al piso).
Tablero 1.80
m x 1.05 m Cuadro
59 cm x 45 cm Distancia del tablero a la línea 1.20 m
Diámetro del
aro 45 cm. Red 40 a 45 cm. Altura
del aro al piso 3.05 m
5.
Dibujar
las medidas del balón y sus características.
El balón
debe ser esférico y de un color naranja homologado con 8 sectores de forma
tradicional y juntas negras.
La
superficie exterior será de cuero, de caucho o de material sintético.
El balón no
tendrá menos de 74,9 cm. ni más de 78 cm. de circunferencia (talla 7).
No pesará
menos de 567 g. ni más de 650 g.
6.
Objetivo
y características del juego.
El
básquetbol lo juegan 2 equipos de 5 jugadores cada uno. El objetivo de cada
equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que
el adversario se apodere del balón o enceste en el aro.
Durante el
partido, el balón sólo se juega con las manos y puede pasarse, lanzarse,
palmearse, rodarse o botarse en cualquier dirección, sujeto a las restricciones
de estas reglas.
7.
Como
se consiguen los puntos en el juego. (Dibuja cuál es el área de tiro de las
canastas de 1, 2 y 3 puntos).
Se convierte
una canasta cuando un balón vivo entra en el cesto por arriba y permanece en él
o lo atraviesa.
·
Una
canasta desde el tiro libre vale 1 punto.
·
Una
canasta desde la zona de tiro de dos puntos vale 2 puntos.
·
Una
canasta desde la zona de tiro de tres puntos vale 3 puntos.
8.
Cuántos
periodos de tiempo tiene un partido y que duración tienen. De cuánto tiempo es
el descanso entre cada periodo.
4 Periodos
de 10 min.
Habrá intervalos
de descanso de 1 minuto entre el primer y segundo período (primera parte),
entre el tercer y cuarto período (segunda parte) y antes de cada período extra.
Habrá un
intervalo de descanso en la mitad del partido de 10 minutos.
9.
Cuando el balón pasa a estar vivo y cuando el
balón se convierte en muerto.
El balón
pasa a estar vivo cuando:
a) Durante el salto entre dos, el balón
abandona las manos del árbitro principal.
b) Durante un tiro libre, el balón está a
disposición del lanzador.
c) Durante un saque, el balón está a
disposición del jugador que lo efectúa.
El balón
queda muerto cuando:
a) Se convierte cualquier tiro de campo o
tiro libre.
b) Un árbitro hace sonar su silbato
estando el balón vivo.
c) Resulta evidente que el balón no
entrará en el cesto durante un tiro libre que debe ser seguido por otro tiro o tiros libres y/o
saque.
d) Suena la señal del reloj de partido
indicando el final de un período.
e) Suena la señal del dispositivo de 24
segundos mientras un equipo tiene el control del balón.
10. Cuántos jugadores conforman el equipo y cuántos
jugadores participan en el juego.
Cada equipo
se compone de un máximo de 12 miembros de equipo facultados para jugar,
incluido un capitán.
Habrá 5
jugadores de cada equipo en el terreno de juego durante el tiempo de juego y
podrán ser sustituidos por los 7 jugadores que se encuentran en la banca.
11. Cuál es el procedimiento y cuantas sustituciones
o cambios de jugadores que se pueden hacer durante el partido.
El número de
sustituciones de todos los jugadores es ilimitado. Los jugadores sustituidos
podrán volver al juego cuantas veces se considere conveniente.
Un equipo
puede sustituir a uno o varios jugadores durante una oportunidad de sustitución
siempre que se realicen de forma reglamentaria, es decir previa autorización
del árbitro o del auxiliar de mesa.
12. Con cuantas faltas cometidas al reglamento es
expulsado un jugador del partido.
Un jugador
que haya cometido su 5ª falta personal y/o
técnica será descalificado y debe ser
sustituido de inmediato.
13. Define que es una violación y explica 10 de
las violaciones más comunes del reglamento de juego. (Violaciones de tiempo
como son las reglas de 3 seg., 5 seg., 8 seg., 24 seg., violaciones con la
mano, violaciones con los pies, violaciones de líneas, etc.).
Ø Una violación es una infracción de las
reglas.
a)
Un
jugador no permanecerá más de 3 segundos consecutivos en la zona restringida de
los adversarios mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en su
pista delantera y el reloj de partido esté en marcha.
b)
Un
jugador estrechamente marcado debe pasar, tirar o botar el balón en menos de 5
segundos.
c)
Un
equipo debe hacer que el balón pase a la otra mitad delantera de la cancha en
menos de 8 segundos.
d)
Un
jugador obtiene el control de un balón vivo en el terreno de juego, ese equipo
debe efectuar un lanzamiento antes de 24 segundos.
e)
Botar
el balón con las 2 manos a la vez.
f)
Botar
el balón arriba de la cintura.
g)
Caminar
o trotar más de 2 pasos sin botar el balón.
h)
Saltar
y caer con el balón en las manos.
i)
Retroceder
el balón a la mitad de la cancha trasera o defensiva.
j)
Pisar
la línea en el saque de banda.
k)
Pisar
la línea en el tiro libre.
14. Define que es una falta y explica cuáles son
las faltas del reglamento de juego en general. (Falta personal, falta técnica,
falta antideportiva, falta descalificadora).
Ø Una falta es una infracción de las
reglas que implica un contacto personal ilegal con un adversario y/o un
comportamiento antideportivo.
a) Una falta personal es una falta de
jugador que implica un contacto con un adversario, esté el balón vivo o muerto.
Un jugador no agarrará, bloqueará, empujará, cargará, zancadilleará ni impedirá
el avance de un adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros,
caderas, piernas, rodillas ni pies, ni doblará su cuerpo en una posición
anormal (fuera de su cilindro), ni incurrirá en juego brusco o violento.
ü
El
principio del cilindro se define como el espacio dentro de un cilindro
imaginario ocupado por un jugador en el suelo. Incluye el espacio por encima de
él.
Durante el
partido, cada jugador tiene derecho a ocupar cualquier posición (cilindro) en
el terreno de juego que no esté ya ocupada por un adversario. Este principio
protege el espacio que ocupa el jugador en el suelo y el espacio sobre él
cuando salta verticalmente desde ese lugar.
ü
Una
pantalla es ilegal cuando el jugador que la efectúa estaba moviéndose al
producirse el contacto.
ü
Carga
es el contacto personal ilegal, con o sin balón, provocado al empujar o chocar
contra el torso de un adversario.
ü
Bloqueo
es el contacto personal ilegal que impide el avance de un adversario con o sin
balón.
ü
Agarrar
es el contacto personal ilegal con un adversario que interfiere su libertad de
movimiento.
ü
Empujar
es el contacto personal ilegal con cualquier parte del cuerpo que tiene lugar
cuando un jugador desplaza o intenta desplazar por la fuerza a un adversario
con o sin balón.
b) Se considerará una falta técnica
cualquier falta de cooperación o desobediencia deliberada o reiterada al
espíritu y propósito de las reglas de conducta. El árbitro puede prevenir
faltas técnicas avisando o, incluso, pasando por alto infracciones de poca
importancia que, evidentemente, no sean intencionadas y no tengan un efecto
directo en el partido, a menos que exista una repetición de la misma infracción
después del aviso.
c) Una falta antideportiva es una falta
del jugador que implica contacto y que, a juicio del árbitro, no constituye un
esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la
intención de las reglas. Un jugador será descalificado cuando cometa 2 faltas
antideportivas.
d) Una falta descalificadora es cualquier
infracción antideportiva flagrante de un jugador, sustituto, jugador excluido,
entrenador, entrenador ayudante o asistente de equipo.
PAGINAS WEB DE CONSULTA
http://copadiocesana.es/wp-content/uploads/Reglas-Baloncesto.pdf
http://www.planetabasketball.com/baloncesto1.htm
Reglamento de Fútbol
CUESTIONARIO
REGLAMENTO DEL FUTBOL SOCCER 7
1.
Dibujar
las medidas de la cancha de fútbol soccer 7 el área de meta, con el área de
penal y el punto penal.
Largo de 50 a 68 m. X 20 a 45 m. de
Ancho.
Punto de penal 8 a 9 m. de distancia de la portería
2.
Dibujar
las medidas de la portería con su red.
Cada portería está formada por dos
postes verticales, con una separación de 5 a 6 mts. (Medida interior) y unidos
en su extremos por un travesaño horizontal a 2.00 a 2.20 mts. de alto. (Medida
desde la parte inferior del travesaño al suelo). La anchura del grueso de los
postes y del travesaño será de 10 a 12 cm. de ancho. La red estará enganchada a los
postes, al travesaño y al suelo por detrás de la meta. La profundidad de las redes
será de 1.50 m.
3.
Dibujar
las medidas del balón y sus características.
Sera esférico. Sera de cuero
poliuretano o de otro material adecuado.
Tendrá una circunferencia de 62 a 65
cm.
Tendrá un peso aproximado de 325 a 345
gramos al comienzo del partido.
Tendrá una presión equivalente 8 a 10
lb. (Balón No. 4)
4.
Objetivo
y características del juego.
El fútbol
soccer 7 lo juegan 2 equipos de 7 jugadores cada uno. El objetivo de cada
equipo es introducir el balón dentro de la portería del adversario e impedir
que el adversario se apodere del balón o meta un gol.
Durante el
partido, el balón se juega con los pies y puede hacer contacto con cualquier
parte del cuerpo excepto los brazos y manos. Los porteros son los únicos que
pueden tocar con las manos el balón. Puede conducirse el balón o pasarlo a otro
jugador en cualquier dirección del campo de juego.
5.
Cuando
se considera gol marcado por el árbitro.
Se habrá marcado un gol cuando el
balón haya traspasado totalmente la línea de meta entre los postes y por debajo
del travesaño, siempre que el equipo anotador no haya contravenido las reglas
de juego.
Un gol podrá lograrse directamente de
un saque de inicio o reinicio, saque de esquina, saque de banda y tiro libre
directo.
El equipo que haya marcado el mayor
número de goles durante el partido será ganador.
6.
Cuántos
periodos de tiempo tiene un partido y que duración tienen. De cuánto tiempo es
el descanso entre cada periodo.
Dependiendo la categoría pueden ser 2
periodos de 20 a 25 min.
El descanso entre los periodos puede
ser de 1 a 5 min.
7.
Cuando
está el balón en juego y cuando está fuera de juego.
Balón en juego
El balón estará en juego en todo otro
momento, incluso cuando:
a) Rebota de los postes, travesaño o
poste de esquina y permanece en el terreno de juego.
b) Rebota en uno de los árbitros
ubicados en el interior del terreno de juego.
Balón fuera del juego
El balón estará fuera del juego
cuando:
a)
Ha
traspasado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por tierra o
aire.
b)
El
juego ha sido detenido por alguno de los árbitros debido a una
infracción a las reglas de juego o por causas especiales (Un gol marcado, tiempo fuera, lesiones, etc.).
infracción a las reglas de juego o por causas especiales (Un gol marcado, tiempo fuera, lesiones, etc.).
8.
Cuántos
jugadores conforman el equipo y cuántos jugadores participan en el juego.
Un partido será jugado por dos equipos
compuestos cada uno por 7 jugadores de los cuales uno es el guardameta. Cada
equipo deberá presentar antes de iniciar el partido una plantilla de 16
jugadores como máximo. Para poder iniciar el juego cada equipo deberá contar
con 5 jugadores dentro del terreno de juego como mínimo; de los cuales uno es
el guardameta.
9.
Cuál
es el procedimiento y cuantas sustituciones o cambios de jugadores se pueden
hacer en un partido.
Una vez comenzado el partido podrán realizarse cuantos cambios o
sustituciones se deseen, siempre que se realicen de forma reglamentaria, es
decir previa autorización del árbitro o del auxiliar de mesa. Los jugadores
sustituidos podrán volver al juego cuantas veces se considere conveniente. El
guardameta podrá ser sustituido por cualquier compañero, siempre y cuando el
balón no esté en juego y será considerado tiempo fuera.
10. Mencionar cuales son las faltas e
infracciones que se cometen al reglamento de juego en las que se marca tiro
libre directo.
Se concederá un tiro libre al equipo
adversario si un jugador comete una de las siguientes 10 infracciones de una
manera que el árbitro considere imprudente, temerario o con el uso de una
fuerza excesiva:
a)
Dar
o intentar dar una patada a un adversario.
b)
Poner
o intentar poner una zancadilla a un adversario.
c)
Saltar
sobre un adversario.
d)
Cargar
contra un adversario.
e)
Golpear
o intentar golpear a un adversario.
f)
Empujar
a un adversario.
g)
Hacer
una entrada a un contrario para ganar la posesión del balón tocándole antes que
al balón.
h)
Sujetar
a un adversario.
i)
Escupir
a un adversario.
j)
Tocar
el balón deliberadamente con las manos (se exceptúa al guardameta dentro de su
propia área penal).
En el tiro libre directo
los adversarios deberán estar a una distancia mínima del balón de 5 m.
11. En qué situaciones de juego el árbitro
marca un tiro de penal.
Se concederá un tiro penal si un
jugador comete una de las diez infracciones que se indican en la regla que se
sanciona con un tiro libre directo, dentro de su propia área penal,
independientemente de la posesión del balón y siempre que el balón esté en
juego.
12. En que faltas e infracciones al
reglamento de juego un árbitro aplica una sanción de amonestación a un jugador.
Un jugador será amonestado y recibirá
la tarjeta amarilla si comete una de las siguientes 6 infracciones:
a)
Ser
culpable de conducta antideportiva (incluye Juego brusco).
b)
Desaprobar
con palabras o acciones.
c)
Infringir
persistentemente las Reglas de Juego.
d)
Retardar
la reanudación del juego.
e)
No
respetar la distancia reglamentaria de un saque de banda, un saque de
esquina o tiro libre.
esquina o tiro libre.
f)
Ingreso
o salida del terreno de juego sin autorización del árbitro.
13. En que faltas e infracciones al
reglamento de juego un árbitro aplica una sanción de expulsión a un jugador.
Un jugador sustituto o sustituido será
expulsado y recibirá la tarjeta roja si comete una de las siguientes siete
infracciones:
a)
Ser
culpable del juego brusco grave.
b)
Ser
culpable de conducta violenta.
c)
Escupir
a un adversario o a cualquier otra persona.
d)
Impedir
con mano intencionada un gol o malograr una oportunidad manifiesta
de gol (esto no vale para el guardameta dentro de su propia área penal).
de gol (esto no vale para el guardameta dentro de su propia área penal).
e)
Malograr
la oportunidad manifiesta de gol de un adversario que se dirige hacia
la meta del jugador mediante una infracción sancionable con tiro libre directo o penal.
la meta del jugador mediante una infracción sancionable con tiro libre directo o penal.
f)
Emplear
lenguaje o gesticular de manera ofensiva, grosera y obscena.
g)
Recibir
una segunda amonestación en el tiempo del partido.
PAGINAS WEB DE CONSULTA
http://goalfactory.mx/reglamento.shtml
http://jed.mx/reglamento/
http://www.rfef.es/sites/default/files/u81/Normas%20Reguladoras%20de%20F%C3%BAtbol-7.pdf
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